BLOG

BLOGメンバーブログ

2016.08.24
ITプロパートナーズ メンバーブログ
ウォーキングはダイエット効果が薄い!?

どーもどーも、管理部門です。
最近社員ブログは皆さんの個性が出ていてゆるーくなってるので、
今日は私もゆるーく書いていこうかなと思います。

私は社会人になってからほぼずっと管理部門にいるのですが、
営業に比べて管理部門は、
ぜんっっぜん動かないから、太るんですよね。
お客様から頂くお土産は営業よりも先にしっかりと頂くし。

そんな生活のせいか、
去年の健康診断でついに肥満の烙印が押されたので、
今月の健康診断で肥満にならない事を目標に、
最近夜中にウォーキングをしています。

・・・が、全然まったくこれっぽっちも痩せません。

そこで、運動の中でウォーキングはどの位カロリーが消費されるのか、
ランキングを調べてみました。


<女性が1時間運動したときの消費カロリーランキング>
1位  水泳(クロール) 1039 kcal
2位  水泳(平泳ぎ) 544 kcal
3位  ジョギング 470 kcal
4位  サッカー 396 kcal
5位  バスケットボール 396 kcal
6位  階段昇り 371 kcal
7位  スノーボード 346 kcal
7位  バドミントン 346 kcal
7位  テニス 346 kcal
7位  柔道 346 kcal
(中略)
33位  ウォーキング 168 kcal
※いざ!安心家族様引用。


・・・・・あぁ、痩せるわけがない。。
ですが、ウォーキングには以下のような素敵な効果があるようです。
(効果の詳細はぐぐってくださいw)

①ストレス解消
②肥満”防止”
③生活習慣病の予防
④心肺機能の向上
⑤筋力の低下予防
⑥うつ病・認知症予防

ちなみにウォーキングは朝にやると、
朝の光で体内時計がリセットされてコンディションが整ったり、
セロトニンが活性化して更にストレス解消されるというメリットがあるそうです。

なので、ストレスMAXな方、肥満一歩手前の方などは
是非ウォーキングをしてみてください♡


Archive
2016.11.28
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.11.21
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.11.19
ITプロパートナーズ CEOブログ
2016.11.15
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.11.11
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.11.04
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.11.03
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.10.28
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.10.27
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.29
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.27
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.23
ITプロパートナーズ CEOブログ
2016.09.20
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.13
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.13
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.11
ITプロパートナーズ CEOブログ
2016.09.08
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.06
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.09.01
ITプロパートナーズ メンバーブログ
2016.08.29
ITプロパートナーズ メンバーブログ
メンバーブログ|「週2回」からプログラミング、デザイン、ディレクションなどのお仕事を紹介しています。
CEOブログ|「週2回」からプログラミング、デザイン、ディレクションなどのお仕事を紹介しています。
ITプロパートナーズ|株式会社ITプロパートナーズ|「週2回」からプログラミング、デザイン、ディレクションなどのお仕事を紹介しています。